Фруктовый салат на завтрак из банана, апельсина и яблока

Основная масса людей завтракает яичницей и чашкой кофе. А чем завтракаете вы? Какое блюдо отвечает всем потребностям организма? Ведь после завтрака нас ждет учеба, производство, офис. И всем надо позавтракать так, чтобы организм получил достаточно топлива на половину трудового дня. Есть ли блюдо недолгое в приготовлении полезное, питательное, недорогое? Как позавтракать быстро и с пользой? Хотите узнать?...

Для первой - трудовой половины дня, нам нужен кулинарный рецепт который будет питать мозг, отводить негативный стресс, поддерживать здоровье сердца и сосудов, обеспечивать нам силы на передвижение, физический и умственный труд, общение с другими людьми, усвоение или трансляцию информации.

А ещё, его можно приготовить за считанные минуты! Желательно, без особых денежных затрат. Предлагаю познакомиться с таким кулинарным шедевром: «Фруктовый салат». На самом деле, вариаций «Фруктового салата» огромное множество. Сегодня мы приготовим фруктовый салат из банана, апельсина и яблока. С заправкой из мёда и творога.

Рецепт приготовления салата из банана, апельсина и яблока

Я выбрала банан, апельсин и яблоко, потому что все эти фрукты доступны для покупки в любом ближайшем магазине. И по ценам – не зверски дорого. Творог и ложка меда тоже особо карман не потянут. Для одной порции салата нам надо: один средний банан, маленькое яблоко, небольшой апельсин, полпачки творога и чайная ложка мёда. 

Сладкое яблочко, или с кислинкой, исключительно ваш выбор. Жирность творога - на ваш вкус. Мне нравится девятипроцентный творог. Для заправки беру чайную ложку мёда. Хотите послаще, положите столовую ложку. 

Процесс готовки очень простой, всё помыли, почистили и порезали в любимую тарелку. Яблоко можно с кожурой в ней много витаминов. Кожуру апельсина не выкидывайте, её можно добавлять в чай и другие напитки. Приправили творогом и мёдом. Готово! На всё минут 5 -7. Блюдо богатое белком калием, кальцием, витаминами, натуральными сахарами, с огромным содержанием «C» и просто очень вкусное! Приятного аппетита!

Полезные свойства фруктов

Банан в некоторых справочниках именуется «райским фруктом». Банан относится к одному из самых первых растений культивируемых людьми. Родина банана Юго-Восточная Азия. В бананах содержатся фруктовые кислоты, пектин, много солей калия и витаминов. Клинически доказано: сок банана полезен при разных заболеваниях желудка, кишечника, печени. 

Апельсин. Есть версия, что португальцы, еще в средние века вывезли апельсин из Азии и помогли этой фруктовой культуре распространиться по всему Средиземному побережью. Многие средневековые доктора пишут об апельсиновых корках, как о средстве от лихорадки и маточных кровотечений. Апельсиновый сок улучшает пищеварение, состояние сосудов и просто ооочень вкусный!

Яблоко. Родиной считается Малая Азия. Яблоки за свои вкусовые и питательные свойства ценятся людьми с глубокой древности. Яблочный сок препятствует засорению организма мочевой кислотой, стимулирует кроветворение, способствует пищеварению.

Яблоки способны выводить из тела яды и лишний холестерин. Яблочный пектин задерживает развитие вируса гриппа. И это клинически доказано!

Скептики уже подняли «тонкую бровь» и готовы упрекать меня в лишних подробностях затягивании и многословности. Ведь всего - то, салат готовить собирались! Уважаемые, наше тело лучше усваивает питательные вещества, если мозг усвоил «питательную информацию».

Полезные свойства творога

Всем известный вкусный, питательный молочный продукт. В переводе слово «творог» - твёрдое молоко. В твороге много белка, незаменимых аминокислот и кальция. Творожный белок легко усваивается. Помогает восстанавливаться нервным клеткам, укрепляет костные и хрящевые ткани. Разнообразие национальных блюд с применением творога говорит о том, что этот продукт давно и хорошо известен всем.

Полезные свойства мёда

Древнейшее лакомство и лекарство. Мед использовался в кулинарии в течение многих тысяч лет. Наверное, нет ни одной медицинской книги, где мёд не рекомендовался бы как средство от жара, боли, ран и паразитов. Многие современные лекари придерживающиеся «народных» - веками проверенных методов лечения, в своих рецептах обязательно используют мёд.

Важно! Фруктовый салат из яблока, банана, апельсина приправленный творогом и чайной ложкой мёда лучше есть в первой половине дня. Потому что, самый главный потребитель сахаров и углеводов – мозг, центральная нервная система. Находится в активной фазе своей деятельности с 10 часов утра до 14 часов дня. Я готовлю себе такой салатик на обед. Обедаю в 12 часов. Очень рекомендую попробовать.

Интересная история про банан

Однажды в ашрам (школа йоги и духовного саморазвития) Гуру Шри Шри Анандамурти подкинули новорожденного. Малыш был голоден и очень сильно кричал. Его и нашли - то по громким требовательным крикам. Все присутствующие озадачились. Ведь никто из них не знал, как ухаживать и чем кормить такого маленького.

Гуру отправил Анандакаруну на базар и сказал: купи самый черный банан. Она так и сделала. Потом учитель велел хорошо вымыть руки и кормить ребёночка мякотью банана, прямо с пальца руки. Каково было удивление!  Все увидели, малыш с удовольствием ест! Оказывается, переспелый банан очень сладкий и похож на материнское молоко.

Кстати, если у вас вдруг завалялся переспелый банан, не выкидывайте. У меня есть рецепт очень вкусной выпечки на переспелом банане.

Ну как салатик? Понравился? Пожалуйста, расскажите о своих впечатлениях. Подпишитесь на новости, я собираюсь готовить шоколадную смесь на кокосовом масле, трикату и много других полезных вкуснятин.