Доброго времени суток! Продолжим беседы о здоровье. А точнее, о том, как самостоятельно заботиться о своём здоровье. В предыдущих статьях о йоге, я рассказывала и показывала позы йоги для занятий дома. А что делать, если вы не дома? А помощь требуется сейчас, когда вы в уличной обуви, офисной одежде, на работе, или ещё где-то в общественном месте? Как, например, успокоить сердцебиение, если вы внезапно поволновались? Или, что делать, если ваша голова устала и болит, а вам ещё пахать и пахать?
А что если ваша новая работа связана с частыми разговорами, а ваш голос сипловат и голосовые связки слабоваты? Подобных вопросов «как» много. Попробуем ответить на часть из них. Вы наверное обращали внимание, на картинах, старинных портретах, иконах часто прорисованы жесты. У статуй изображающих древних богов и святых тоже часто пальцы сложены особым образом. Мы не будем сейчас разбирать религиозные жесты. Просто хочу заострить внимание на самом факте - позы пальцев рук значимы и могут влиять на здоровье и самочувствие.
Что такое мудры простыми словами
Ответом нашим вопросам будут мудры. Что такое мудры? Мудра – это поза пальцев рук. В индийских, китайских, корейских оздоровительных системах об этом известно многое и ооочень давно.То, что с помощью своих ладоней можно себе помочь - факт. Об этом много книг написано. Мудры весомо дополняют позы йоги. Но могут использоваться и как самостоятельное средство для оздоровления и снятия усталости. Освобождения от головной боли, улучшения качества голоса и слуха. Улучшения самочувствия и восполнения сил. А в некоторых случаях, оказать срочную помощь до приезда врача.
Почему мудры помогают
Почему мудры помогают? Объясню просто. Всё дело в энергиях. Наше тело - структурированная энергия. То есть, уплотнённая до осязаемой и видимой формы. Не спешите скептически поднимать бровь. Вы воздух видите? Нет, но дышите им и поэтому знаете - воздух есть. Иногда, можно увидеть, что делает воздушная масса, передвигаясь очень быстро. Ветер - движение воздушных масс в состоянии не только людей с ног сбивать, но и предметы потяжелее переносить на огромные расстояния. Рассуждения про ветер и воздух ради примера. А если серьёзно, каждый пальчик на руке - проводник разного вида энергии.
Мудры - эффективная самопомощь
И как же можно помочь себе с помощью мудры? Объединяя пальцы рук особым образом, можно направлять эти энергии по своему желанию. В первую очередь, хочу познакомить вас с мудрой, которая так и называется «Скорая помощь». И помогает она справиться с болью в сердечной области. Однажды, эта мудра помогла мне. У меня был очень сильный негативный стресс – мне позвонили и сообщили ужасную новость... Помню, внезапную сильную боль в области сердца, мне нечем дышать. Мои ладони белеют и становятся ледяными. Двинуться с места я тоже не могу.
В мире известны множественные случаи исцеления и возвращения к жизни лиц, от которых отказалась медицина. Некоторые, даже возвращались из состояния клинической смерти. Как правило, усилием воли и по мере своей ответственности. У меня таких «мер» три: 10 лет, 7 лет, 6 лет. Помню в голове только одну мысль: «Выживи! У тебя дети». Перед глазами всплывает картина, как диди (обращение к духовному учителю) Ананда Уттама показывает и рассказывает что-то на пальцах.
Пытаюсь сложить негнущиеся пальцы. Сначала едва удерживаю. Уже скоро я дышу, мои руки теплеют. Боль отступила. Смотрю на часы всё событие: известие – реакция – действие произошло где-то минут за 7-8. В дальнейшем, я интересуюсь рецептами трав, настоев, масел, помогающих здоровью сердца и сосудов. Занимаюсь упражнениями для воспитания невозмутимости нервной системы. Об этом отдельно напишу. Показываю мудру Скорую помощь всем, кто упоминает о «сердечных неполадках», проблемах с сосудами, стрессо загруженности, учащённом сердцебиении.
Выполнение этой мудры потребует некоторой сноровки. Согните указательные пальцы на обеих руках. Идеально, если первые фаланги указательных касаются основания больших пальцев. Накройте указательные пальцы большими. На ребро первой фаланги больших пальцев поставьте подушечки средних и безымянных. Мизинчики просто расслабленные. Важно! Мудра «Скорая помощь» исполняется двумя руками сразу. Кстати, её можно делать и в качестве ежедневной профилактики. Если с вашим сердцем всё в порядке, рада за вас. Но информация такого плана лишней не бывает. Кому-нибудь да пригодиться.
Следующая мудра - «Мудра молитвы». Она очень простая, но действенная. Поднимите ладони пальцами вверх, сложите вместе. Ваши локти должны быть параллельны полу. Всё, готово! Эту мудру ещё называют Сияющей. Объединение всех энергий наполняет ауру сиянием. Мудра молитвы, или Сияющая - прекрасное дополнение поз йоги. Например, позы Скалы, Удобной, некоторых поз на основе треугольника. Действует она умиротворяющее. Успокаивает, помогает собраться с мыслями, принять верное решение, или получить дельный совет, прибавляет уверенности в себе.
А ещё, с помощью мудры можно прекратить зарождающийся скандал. Не верите? Проверьте! Давайте сделаем Мудру от скандалов. Помните детскую игру - «идёт коза рогатая». Вот точно так сложить пальчики на обеих ладонях. Согните средний палец и безымянный. Большими пальцами накройте ногтевые фаланги. Мизинцы и указательные расслабленные и слегка присогнутые. Поза тела может быть любой. Неважно, сидите вы или стоите. Мудра выглядит так, что даже агрессивно настроенные лица, не заподозрят, что вы против скандальных разборок.
И активно действуете - пытаетесь погасить скандал в зародыше. Своевременное применение мудры требует опыта. Поэтому, если на вас всё же успели наорать, сядьте, сложите пальцы в мудру от скандалов, скрестите руки. Дышите спокойно и размеренно, через несколько минут стресс и раздражение отступят. Ваше эмоциональное равновесие восстановится. Со временем научитесь при малейшем намёке на крики и ругань складывать пальцы в мудру и гасить скандал сразу.
Мудра, которая приводит ум в порядок, успокаивает нервы, помогает быстро найти правильное решение, называется «Мудра знаний». Кроме того, она позитивно влияет на обмен веществ. Оздоравливает тело в целом. Выполняется очень просто. Положите руки на колени ладошками вверх. Соедините подушечками большие и указательные пальцы. Дышите спокойно. Для лучшего эффекта, глаза можно закрыть. Эта мудра чаще всего используется для медитаций и релаксаций.
Следующая мудра подойдёт всем, для кого важно качество голоса. Для кого ежедневное говорение - часть профессии. Называется Мудра «Раковина». Делается просто. Разверните правую руку ладошкой вверх, положите левый большой палец поперёк правой ладошки. Мизинец, средний, безымянный, указательный пальцы правой ладони положите сверху на левый большой палец. Мизинец, средний, безымянный, указательный пальцы левой руки положите сверху на пальчики правой ладони. Правый большой палец слегка прижат к ребру правого указательного пальца.
Готово! «Мудра Раковина» помогает лечить болезни горла. Быстро освобождает от осиплости. Улучшает качество голоса. Сама часто использую эту мудру. Особенно когда предстоит много разговаривать. Например, пара двухчасовых занятий в день. Или предстоит мероприятие вести - часа полтора говорить по сценарию и общаться со зрителями. Мудра помогает быстро, достаточно несколько минут спокойно посидеть молча со сложенными пальцами.
Современная непростая жизнь приносит много негативного стресса. Поэтому, у многих проблемы с сердцем и сосудами. Сейчас мы рассмотрим ещё одну мудру в помощь сердечно сосудистой системе. Называется она «Стрела воина». Делается просто. Сложите ладони вместе, так как будто хотите выполнить Мудру молитвы. Скрестите средние, безымянные и мизинцы обоих ладошек. Указательные пальцы прямые и прижаты друг к дружке. Большие - тоже прямые и соприкасаются боковыми поверхностями.
Мудра «Стрела воина» помогает справляться с сердечно - сосудистыми проблемами. Её выполняют самостоятельно и вместе с позами йоги. Например, с позой Скалы, в разных вариантах треугольников, в йога позах сидя. Разумеется, если есть проблемы с сердцем и сосудами, одной мудры и однократного применения мало. Надо принять здоровый образ жизни, воспитывать свои эмоции, научиться правильно питаться и пить воду. Заняться йогой и мудры вам в помощь.
Спасибо, что дочитали до конца. Подпишитесь на новости. Моя учительница йоги многому меня научила. Буду рада поделиться с вами. Буду дополнять статью - расскажу о других мудрах. До встречи…
Оставить комментарий